Voici quelques idées de liens et défis pour faire du sport en s’amusant :
Par ailleurs, nous avions commencé à travailler le sprint, vous pouvez continuer à vous entraîner …
Echauffement : trottiner 3-4 minutes, sautiller sur place, d’un pied sur l’autre, en tournant le bassin ..
Exercices : faire quelques allers-retours : genoux hauts, talons aux fesses, pas chassés, mains sur les genoux en croisant …(imaginez des variantes et travaillez votre coordination ! )
Entraînement : choisir une position de départ, rester immobile puis partir d’un coup au signal, aller le plus vite possible sur quelques mètres seulement :10 à 20m
ATTENTION, vérifie bien qu’il n’y a pas d’obstacles ou de cailloux ! Si ce n’est pas possible fais juste les exercices du début.
ETIREMENTS : pense bien à étirer en douceur tous tes muscles.